Diabetes

Bewegingsarmoede en diabetes

Bewegingsarmoede en het ontwikkelen van diabetes (suikerziekte), het heeft een relatie met elkaar. Nadat u gegeten hebt stijgt de bloedsuikerspiegel in uw lichaam (vooral bij het eten van koolhydraten/suikers bijv. brood, pasta, aardappels, koek e.a.). Als u vervolgens niet beweegt maar weer gaat zitten, gaan uw organen hard aan het werk om de bloedsuiker tot een normaal niveau terug te brengen. Tevens verbrandt u bij een hoge bloedsuikerspiegel geen vet, wat betekent dat het vet moet worden opgeslagen en u dus toeneemt in gewicht. Omdat u niet of nauwelijks uw spieren (vooral van de benen) gebruikt worden de daar opgeslagen voedingsstoffen/suikers niet gebruikt en belemmert het de daling van de bloedsuikerspiegel.

Overbelasting van organen

Dit kan tot overbelasting van de organen leiden (vooral van de alvleesklier die insuline produceert en de bloedsuikerspiegel daarmee probeert te verlagen) en daarmee tot diabetes.

Afwisselen helpt

Het afwisselen van zitten en bewegen zorgt dus voor een natuurlijke manier om de energie in uw lichaam te reguleren. En zo voorkomt een goede afwisseling tussen zitten en bewegen in combinatie met verantwoorde voeding diabetes!

Nieuwsgierig geworden naar de groepsworkshop Gezond zitten waarbij we uw diabetes aanpakken? U heeft steun aan elkaar en leert van elkaar.

U kunt me bereiken op 06 109 386 79 voor een vrijblijvend gesprek of kom langs op het inloopspreekuur, elke vrijdagmiddag van 13:00-14:00 uur.